Nordic - Walking ..... das neue sanfte Ganzkörpertraining
Nordic - Walking wurde in Finnland entwickelt. Das Gehen mit Spezialstöcken macht aus dem klassischen Walken ein wirksames Ganzkörpertraining.
Etwa die Hälfte aller Muskeln des Körpers befinden sich oberhalb der Hüfte, deshalb wird die Brust- Bauch- Armmuskulatur bewusst eingesetzt, gekräftigt und trainiert. Beim Nordic - Walking wird die Belastung des Rückens, sowie Knie- und Fussgelenk reduziert. Muskelverspannungen in Schulter und Nackenbereich werden gelöst und Schmerzen gelindert. Nordic - Walking ist in jedem Gelände möglich. Die Technik ist sehr schnell zu erlernen und die positiven Auswirkungen sind sofort spürbar. Nordic - Walking ist unabhängig vom Alter, Geschlecht oder Kondition. Für jeden geeignet, von Sporteinsteigern bzw. Wiedereinsteigern bis hin zum Fitnessenthusiasten. Probieren Sie es einfach aus
Infos: Sabine Weber 09283/1470
- 40 - 50 mal effektiver als Gehen ohne Stöcke
- Nordic - Walking kräftigt den gesamten Körper auf sanfte Art und Weise
- Das Walken mit Stöcken löst Muskelverspannungen und lindert Schmerzen in der Nacken- und Schulterregion
- Sie erzielen einen höheren Kalorienverbrauch
- Das Gehen mit Stöcken bringt Abwechslung ins Walkingtraining
- Durch die Stöcke wird das Körpergewicht auf Arme und Oberkörper verteilt, was die Gelenke und die Wirbelsäule entlastet
- Die Stöcke geben halt, speziell bei rutschigen und glatten Bedingungen
- Die Effektivität von Nordic - Walking beruht darauf, dass die Bewegungen natürlich sind und fast alle 650 Muskeln des menschlichen Körpers beansprucht werden
Teilnehmer 3. Münchberger Walkathlon 2006
